Jak uciec od kontuzji i zachować sprawność
Liczba Polaków zakochanych w bieganiu rośnie lawinowo, a wraz z nią przybywa również pacjentów klinik ortopedycznych. Badania wskazują, że urazy sportowe dotyczą nawet 75 proc. biegaczy. Żeby ograniczyć ryzyko, należy się zastosować do kilku wskazówek
Według Światowej Organizacji Zdrowia dorosła osoba powinna poświęcać 300 min tygodniowo na umiarkowane ćwiczenia. Polskie Ministerstwo Zdrowia idzie o krok dalej - na aktywność fizyczną zaleca przeznaczyć 60 min dziennie. Biorąc pod uwagę statystyki polskich biegów ulicznych, można odnieść wrażenie, że nasi rodacy wzięli sobie te rekomendacje głęboko do serca. W ciągu ostatniej dekady liczba osób, które ukończyły Maraton Poznański, wzrosła trzykrotnie, maraton w Dębnie - pięciokrotnie, a PZU Maraton Warszawski - aż siedmiokrotnie! Od 1 stycznia do połowy kwietnia 2015 roku w Polsce odbyło się 666 imprez biegowych na dystansie 2-50 km.
Skorzystaj z promocyjnej subskrypcji
już od 9,90 zł za pierwszy miesiąc.
Zyskaj dostęp do treści.
Możesz anulować w dowolnym momencie.
Skorzystaj z promocyjnej subskrypcji
już od 9,90 zł za pierwszy miesiąc.
Zyskaj dostęp do treści.
Możesz anulować w dowolnym momencie.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję.