Układ odpornościowy chroni nas przed chorobami

Nasz organizm jest naturalnie wyposażony w mechanizmy, które mają za zadanie zwalczać infekcje wirusowe. Układ odpornościowy chroni nas przed wszelkimi czynnikami chorobotwórczymi, w tym również wirusami. Sporadyczne infekcje regulują nasz system immunologiczny i wzmacniają odporność. Organizm po zwalczeniu infekcji powraca do naturalnej homeostazy. Może się jednak zdarzyć, ze obciążenie naszego układu odpornościowego będzie zbyt duże i system obronny nie będzie w stanie wygrać z wirusami. Dlatego należy o niego szczególnie dbać i zapobiegać przeciążeniom.

Dzieci zapadają na infekcje wirusowe znacznie częściej niż dorośli. Kontakt z wirusami pobudza ich układ immunologiczny do produkcji specjalnych substancji obronnych, czyli przeciwciał. Jednak wraz z upływem lat nasz system obronny osłabia się. Jest to powodem większej częstotliwości występowania przeziębień u osób powyżej 60. roku. Należy pamiętać, że wzrost podatności na infekcje jest pierwszym sygnałem organizmu, iż zakłócony został jego naturalny system równowagi.

Obecnie najskuteczniejszą metodą walki z chorobami wirusowymi jest profilaktyka pobudzanie własnych sił odpornościowych organizmu bądź też dodawanie mu sztucznie sił). Leczenie infekcji wirusowej jest trudne i większości metod polega na leczeniu objawów (katar, kaszel, bóle głowy, nudności, gorączka). Medycyna naturalna pomaga zarówno pobudzić własny układ odpornościowy do pracy, jak i zwalczyć wirusy odpowiedzialne za wystąpienie infekcji.

W walce o zdrowie o tej porze roku najbardziej jest pomocna właściwa dieta. Na nic super wzmacniające preparaty apteczne i witaminy, jeśli nasze menu bardziej przypomina fast food niż zdrową i pełnowartościową żywność. Właściwa dieta jest uboga w cukier, białą mąkę oraz chemiczne dodatki. Dominują w niej warzywa i owoce (o tej porze roku w kuchni nie powinno brakować kiszonek) i soki warzywno-owocowe najlepiej robione własnoręcznie, zapewniające dużą dawkę m.in. witaminy C.

Witamina C jest niezbędna w ustroju jako czynnik kontrolujący wiele procesów biosyntetycznych. Pełni też rolę naturalnego antyoksydanta neutralizującego niebezpieczne dla organizmu wolne rodniki. Witamina C jest ważna dla naszej odporności, bo wpływa na wytwarzanie ciał odpornościowych (immunoglobulin). Najlepszym, naturalnym źródłem witaminy C są owoce dzikiej róży, czarnej porzeczki, kiwi, cytrusów, aronii, truskawek, także brokuły, pomidory, papryka, natka pietruszki oraz rzeżucha. W jesiennym i zimowym menu nie powinno brakować kasz, ciemnej mąki i płatków owsianych, a także ryb, pestek dyni i słonecznika, suszonych śliwek i moreli. Bardzo ważnym posiłkiem powinno być śniadanie, nie bez przyczyny mówi się "śniadanie zjedz królewskie, obiad książęcy, a kolację żebraczą". Jest w tym powiedzeniu wiele racji, bo ten pierwszy posiłek daje co rano siły naszemu organizmowi do działania. W zimne dni najlepszym wyborem są ciepłe rozgrzewające dania jak płatki owsiane z owocami, albo sokiem owocowym, cynamonem, jogurtem i orzechami. Dobrym pomysłem jest zjedzenie kaszy jaglanej na słodko albo ciepłej zupy.

Jednak to nie śniadanie, a właśnie obiad dostarcza organizmowi najważniejszych składników odżywczych, jakimi są węglowodany, witaminy, tłuszcze i białka. Postawmy na kasze, ryby i warzywa. Mięsa nie trzeba jeść codziennie, wystarczy kilka razy w tygodniu - najzdrowsze są mięsa chude (drób), kupowane w sklepach ekologicznych.

Aby wzmacniać organizm warto sięgnąć po naturalne metody. Z pomocy medycyny naturalnej warto korzystać przez całą zimę. Czosnek, cebula, woda z cytryną i miodem oraz dodatkiem imbiru i mięty to sprawdzone i bezpieczne sposoby na podniesienie odporności.

Czosnek zawiera ponad 200 różnych substancji biologicznie czynnych (witamin, składników mineralnych, aminokwasów, enzymów), jednak główną zaletą jest jego silne bakteriobójcze, wirusobójcze, grzybobójcze i przeciwpasożytnicze działanie. Działanie to wynika z zawartości związków siarki, które aktywują białe krwinki, zwalczające infekcje.

Cebula, również ma w swoim składzie związki siarki, a dodatkowo poza działaniem bakteriobójczym, charakteryzuje się właściwościami przeciwzapalnymi i odkażającymi.

Obecnie apteczne półki uginają się od preparatów, których celem jest podnieść naszą odporność i uchronienie nas od infekcji. Warto każdy zakup skonsultować z lekarzem albo farmaceutą - nigdy nie kupujmy w ciemno specyfiku, które stosuje sąsiadka czy kolega z pracy. Do wyboru mam preparaty zawierające witaminy, składniki mineralne i roślinne oraz leki homeopatyczne. Szczególnie dobre działanie mają preparaty, w skład których wchodzi żeń-szeń, roślina od wieków stosowana w medycynie azjatyckiej jako środek poprawiający odporność, co potwierdziły liczne badania. Preparaty wielowitaminowe niekiedy zawierają także składniki mineralne. Warto zwrócić uwagę na te, w skład których wchodzi magnez. Wpływa on bowiem korzystnie m.in. na komórki układu odpornościowego.

Z preparatów ziołowych, wymienianych przez farmaceutów jest jeżówka, która ma działanie immunomodulujące. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo.

Często stosowanym preparatem wzmacniającym odporność jest olej z wątroby rekina. Wpływa on korzystnie na układ odpornościowy, pobudzając syntezę przeciwciał i leukocytów. W aptekach są też dostępne liczne preparaty z aloesem w postaci soku, syropu czy tabletek. Można je stosować zarówno profilaktycznie, jak i wspomagająco w zakażeniach wirusowych i bakteryjnych układu oddechowego.

@RY1@i02/2011/019/i02.2011.019.050.007a.001.jpg@RY2@

Maria Bazańska