Studia to przede wszystkim samodzielna nauka, a nie tylko wykłady i ćwiczenia

Zdecydowana większość osób jest tym faktem zestresowana i to jest naturalna reakcja. Jeśli jesteśmy dobrze przygotowani, to ten stres działa na nas mobilizująco i może nawet pozytywnie wpłynąć na nasz wynik. Jednak jeśli materiał jest dla nas ciągle nowy i słabo opanowany, to stres może dodatkowo pogorszyć nasz i tak wątpliwy wynik. Sporo osób dodatkowo sama pogarsza swój stan emocjonalny rozmyślając co to będzie jeśli nie zdam i snując czarne scenariusze. Zjawisko to nazywa się pesymizmem destrukcyjnym, bo jest niezwykle kosztowne emocjonalnie.

Najczęstsze błędy przed ważnym egzaminem to spędzanie czasu do ostatniej minuty przed egzaminem na ciągłych powtórkach i wzajemnym przepytywaniu się z innymi zdającymi, co potęguje stres i napięcie. Większość studentów zamiast poprzedniego dnia wieczorem zakończyć naukę, pójść na spacer, obejrzeć film czy w inny sposób oderwać się na chwilę od książki, uczy się do białego rana i śpi po 2-3 godziny, zamiast porządnie się wyspać. W efekcie mózg nie zdąży przetworzyć i zapamiętać ostatnio nabywanej porcji wiadomości, co oczywiście uniemożliwi jej wykorzystanie w trakcie egzaminu. Innym karygodnym błędem popełnianym przez zestresowanych studentów jest chodzenie na egzaminy "na głodnego", bo jak tłumaczą "przed tym koszmarem nic nie przełknę". Tymczasem, żeby mieć niezbędną energię potrzebną do skupienia się w trakcie egzaminu powinniśmy zjeść śniadanie składające się z białka i węglowodanów i nie zapomnieć o uzupełnianiu płynów.

Studiowanie to nie tylko uczęszczanie na wykłady i ćwiczenia ale również samodzielne poszerzanie swojej wiedzy i umiejętności. Dla wielu maturzystów jest to duża zmiana w stosunku do wcześniejszej edukacji. Dlatego solidne uczelnie w programach swoich studiów nie tylko wymagają samodzielnej pracy na zajęciach i w ramach prac domowych, ale również proponują studentom przedmioty, które uczą ich jak samodzielnie studiować i prezentować swoją wiedzę, np. techniki studiowania, sztuka wystąpień publicznych czy metody efektywnego samo - nauczania. Jednakże te przedmioty rzadko są uwzględniane w kanonie przedmiotów obowiązkowych, ustalanym dla danego kierunku. Dlatego niestety nie jest to standard na polskich uczelniach. Ważne jest również podejście wykładowców do egzaminów, które wpajają studentom. Nie zdany egzamin oznacza tylko tyle, że studenci będą musieli jeszcze raz przejrzeć materiał i lepiej go opanować. Prawdziwe egzaminy czekają ich w życiu.

@RY1@i02/2011/083/i02.2011.083.214.0003.001.jpg@RY2@

Anna Hełka

Rozmawiał Paweł Szaruga