Jak uniknąć, leczyć i zmniejszać dolegliwość choroby

Drogą do obniżenia poziomu glukozy jest po pierwsze zmiana stylu życia. Wysiłek fizyczny pomoże zredukować masę ciała. Udowodniono, że osoby o prawidłowej wadze zapadają na tę chorobę o 30 proc. rzadziej niż osoby otyłe. Dlatego tak ważna jest odpowiednia dieta. Powinna być bogata w warzywa i owoce, które dostarczą organizmowi nie tylko niezbędnych witamin, lecz również stymulujących produkcję insuliny flawonoidów. Należy natomiast unikać produktów wysokokalorycznych i mocno przetworzonych, wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli takie, które po spożyciu nie zwiększają w sposób gwałtowny poziomu cukru we krwi.