Polska nauczyła się biegać

Rosnącej popularności biegania w naszym kraju nie da się nie zauważyć. W sondażu CBOS z 2013 roku ponad 7 proc. dorosłych respondentów deklarowało, że systematycznie uprawia ten sport. Badanie to było wykonane na reprezentatywnej próbie Polaków, co sugeruje, że aż 2,8 mln osób w naszym kraju regularnie biega. Nawet jeżeli wyniki te są zawyżone, śmiało można stwierdzić, że bieganie to jedna z ulubionych aktywności naszych rodaków. Ogromne zainteresowanie tą dyscypliną sportu widać chociażby w lawinowo rosnącej liczbie portali, forów i blogów o tematyce biegowej, specjalistycznych sklepów internetowych dla biegaczy, aplikacji mobilnych dedykowanych bieganiu czy stron i grup w mediach społecznościowych. Co ciekawe, już ponad milion polskich użytkowników Facebooka interesuje się stronami dotyczącymi tej formy aktywności fizycznej lub je subskrybuje.

61 biegów zaledwie w dwa dni

58 proc. osób, które wzięły udział w Narodowym Spisie Biegaczy (raporcie przygotowanym przez akcję Polska Biega), przyznaje, że przynajmniej raz wzięło udział w zawodach. A mają z czego z czego wybierać! Tylko w trakcie weekendu 18-19 kwietnia w całym kraju odbędzie się aż 61 imprez biegowych, w tym dwa maratony i dwa półmaratony. Jedną z nich jest DOZ Maraton Łódzki z PZU. Pierwszą edycję maratonu w Łodzi w 2004 roku ukończyło 321 osób. W 2014 roku na mecie stanęło już ponad pięć razy więcej zawodników, a do tegorocznego biegu zapisało się prawie 2 tys. biegaczy z 29 krajów.

Nagroda dla zwycięzcy jest imponująca (12 tys. dolarów plus Ford Fiesta), jednak nie to motywuje ogromną większość uczestników. Organizatorzy co roku przygotowują coraz ciekawsze atrakcje dla biegaczy oraz ich rodzin. Bezpłatne treningi dla biegaczy w trzech grupach zaawansowania prowadzone są przez wybitnych polskich trenerów już na pół roku przed maratonem. Od piątku do niedzieli trwają targi sportowe Fun&Run, w sobotę startują 3 biegi dla dzieci, odbywa się spotkanie z elitą Maratonu Łódzkiego oraz tradycyjna Pasta Party. W niedzielę, poza biegiem maratońskim, odbywa się również wyścig na 10 km z możliwością startu osób niepełnosprawnych na wózkach. Biegaczy na trasie będzie dopingować nawet kilkanaście tysięcy kibiców w 30 punktach kibicowania, nie licząc widzów czekających na mecie w widowiskowej hali sportowej Atlas Arena. Dużą część z nich stanowią uczniowie szkół podstawowych i wychowankowie domów dziecka, którzy biorą udział w konkursie "Mistrz Kibicowania" na najciekawszy sposób dopingowania. Organizatorzy przeznaczyli dla nich łączą nagrodę w wysokości 12 tys. zł.

Majówka dla aktywnych

Jak widać, łódzki maraton nie jest już elitarnym wydarzeniem dla wąskiej grupy długodystansowców, tylko wielkim rodzinnym świętem biegowym. Podobnie jest z innymi biegami masowymi - coraz większa ich liczba sprawia, że organizatorzy dwoją się i troją, by przyciągnąć uczestników do swojej imprezy. Dzięki temu w Polsce mamy dzisiaj naprawdę szeroką ofertę profesjonalnych, ciekawych i często zaskakujących biegów.

Jeśli chcemy aktywnie spędzić majówkę, możemy wybierać spośród 67 imprez biegowych, w tym aż 9 poświęconych upamiętnieniu rocznicy uchwalenia konstytucji 3 maja (na dystansie 10 km w Kobierzycach k. Wrocławia, Rudzie k. Wadowic, Stalowej Woli, Supraślu i Szczecinie, 7 km - w Krośnie, 5 km - Warszawie, 3 km - w Rawie Mazowieckiej i 1,6km - w Piasecznie). Miłośnicy biegania, którzy wybierają się na długi weekend na Mazury, mogą wziąć udział w XI Półmaratonie Węgorza w Sztynorcie koło Węgorzewa. Oprócz biegu na dystansie półmaratońskim organizatorzy przewidzieli również biegi dziecięce "Mazury Cud Natury" oraz festyn rekreacyjno-edukacyjny "Bądź zdrowy i bezpieczny". Na dystansie półmaratońskim będzie można pobiec jeszcze w Chełmży, Dubiecku k. Rzeszowa, Grudziądzu, Gryfinie, Jeleniej Górze oraz Sopocie.

Na zawodach z dzieckiem

DOZ Maraton Łódzki z PZU i XI Półmaraton Węgorza nie są wyjątkiem, jeśli chodzi o ofertę atrakcji dla najmłodszych. Zawody dla dzieci są już stałym punktem programu większości dużych biegów masowych. W Warszawie w czerwcu planowana jest nawet impreza skierowana specjalnie do biegających rodzin. Bieg z Wózkiem ma być świętem sportu, radości i więzi rodzinnych, jak mówią organizatorzy. Poza głównym dystansem na 5000 m, w którym mają wziąć udział rodzice z małymi dziećmi w wózkach, przewidywane są krótsze biegi m.in. Bieg z Pluszakiem i Bieg Urwisów. Biegające mamy i tatusiowie z wózkami to coraz częstszy widok również na innych polskich imprezach sportowych.

- Razem z mężem jesteśmy biegającą rodziną i zawsze mieliśmy problem ze znalezieniem opieki dla Jasia w trakcie zorganizowanych imprez biegowych. W końcu wpadłam na pomysł biegania z wózkiem. Mnie i synkowi sprawia to ogromną frajdę. Przyznam, że nawet lepiej biega mi się z wózkiem niż bez - mówi Anna Sawa, która w tym roku przebiegła swój pierwszy półmaraton w towarzystwie synka. Z kolei Marek Mitrofianiuk ma już na koncie dwa półmaratony ze swoją córeczką. Pierwszy przebiegł, gdy miała rok i trzy miesiące, drugi - gdy skończyła 2 lata. W jej towarzystwie spędza też dużą część swoich treningów.

- Przed startem w zawodach trzeba biegać z dzieckiem i sprawdzić, jak się zachowuje w wózku. Na zawody warto zabrać do wózka jakieś zabawki i picie. Dziecko zwykle zasypia po pierwszym kilometrze, bo wózek jest amortyzowany - tłumaczy Mitrofaniuk. -W ostatnim półmaratonie moja córeczka zasnęła jednak dopiero na 18 km. Wcześniej przez cały czas się rozglądała i biła brawo. Od tamtego czasu nie mogę trzymać wózka w mieszkaniu, bo córka od razu do niego wchodzi i woła, byśmy poszli biegać.

Specjalną klasyfikację dla biegaczy z wózkami dziecięcymi przewidziano w trakcie III Przemyskiej Dychy, biegu ulicznego na dystansie 10 km, który odbędzie się 20 września 2015 roku.

Krynica - polska stolica biegania

Tydzień przed przemyskim biegiem tysiące polskich biegaczy wraz z swoimi rodzinami zjedzie do Krynicy-Zdrój. To małe górskie miasteczko co roku zamienia się w polską stolicą biegową - od sześciu lat odbywa się tutaj Festiwal Biegowy. 11 września na uroczystej gali festiwalowej wręczone zostaną nagrody dla najlepszego Biegowego Wydarzenia Roku oraz Biegowego Dziennikarza Roku. Przez trzy dni trwania imprezy. Uczestnicy Festiwalu będą mogli wziąć udział w ponad 20 biegach, w tym półmaratonie, maratonie, ultramaratonie, na 34 km lub 3 km biegu górskim, 5 km biegu nocnym, czy 600 m biegu w krawacie (w którym oczywiście udział mogą wziąć tylko biegacze... w krawatach). Aż cztery biegi są przeznaczone specjalnie dla dzieci. Do tej pory do poszczególnych biegów w Krynicy zapisało się prawie 4,5 tys. uczestników, a lista wciąż rośnie.

- W tym roku na festiwalu spodziewamy się około 8 tys. biegaczy - mówi Paweł Piszczek, dyrektor biura prasowego imprezy.

Biegowa jesień

Jesienią i zimą tego roku odbędzie się jeszcze prawie 200 wydarzeń biegowych, w tym Wrocław Maraton, PZU Maraton Warszawski i Poznań Maraton (które obok Cracovia Maraton i Maratonu Dębno należą do Korony Maratonów Polskich, czyli najbardziej prestiżowych polskich biegów na tym dystansie). W listopadzie królować będą biegi patriotyczne, upamiętniające rocznicę odzyskania niepodległości (w tym roku wystartuje ich aż 12, w tym najsłynniejszy - w Warszawie), a w grudniu - mikołajkowe (m.in. na 10 km w Kędzierzynie-Koźlu, Policach, Warszawie i we Wrocławiu).

Do poprawki

Mimo że polscy miłośnicy biegania nie mogą narzekać na brak atrakcji, wciąż brakuje imprez dostosowanych dla sportowców niepełnosprawnych. Oprócz garstki mniejszych biegów, zawodnicy na rowerach ręcznych mogą startować tylko w kilku największych sportowych imprezach masowych. Artur Graczyk, niepełnosprawny sportowiec z drużyny Start Bielsko Biała, który od 2009 roku trenuje jazdę na rowerze ręcznym, zwraca uwagę:

- Niestety nie wszystkie biegi uliczne w Polsce umożliwiają start dla niepełnosprawnych, a wiele z tych, które do tej pory to oferowało, rezygnuje ze względów bezpieczeństwa. Dlatego biorę udział najczęściej w dużych maratonach. Startowałem już m.in. we Wrocławiu i w Krakowie, w PZU Maratonie Warszawskim.

To jedna rzecz, nad którą musimy jeszcze popracować.

W Polsce wciąż brakuje imprez dostosowanych dla sportowców niepełnosprawnych. To jedna rzecz, nad którą musimy jeszcze popracować

Najbardziej oryginalne biegi w Polsce:

● - warszawski bieg promujący dietę roślinną. Część uczestników startuje w strojach warzyw, owoców i zwierząt.

● - jeden z najcięższych biegów górskich w Polsce. Blisko 80 km trasa prowadzi czerwonym szlakiem będącym częścią Głównego Szlaku Beskidzkiego im. Kazimierza Sosnowskiego.

● - zawodnicy pokonują dystans maratoński w pełnym umundurowaniu polowym bądź ćwiczebnym, z plecakiem o wadze 10 kg. Zawody odbywają się w Lublińcu

● - lubliniecki bieg ekstremalny przez bagna skierowany do uczestników o silnych nerwach. Mimo że trasa liczy jedynie 10 km, czas jej pokonywania jest zbliżony do czasu przebiegnięcia maratonu.

● - trasa biegu prowadzi zabytkowymi wyrobiskami bocheńskiej kopalni soli - 212 metrów pod ziemią.

● - międzynarodowy 5-km bieg, w którym zawodnicy są obrzucani tęczowymi barwnikami w proszku. W Polsce odbywa się w Warszawie, Poznaniu i Krakowie

Światowa Wielka Szóstka

● - organizowany od 1974 roku, w 2014 roku Kenijczyk Dennis Kimetto pobił w Berlinie rekord świata w kategorii mężczyzn czasem 2 godz. 2 min i 57 s.

● - organizowany od 1897 roku. Najstarszy i najbardziej prestiżowy maraton w Stanach Zjednoczonych.

● - organizowany od 1977 roku, w 2014 roku ukończyło go 86 biegaczy i biegaczek z Polski.

● - organizowany od 1981 roku. W 2003 roku amerykańska biegaczka Paula Radcliffe pobiła w nim rekord świata w kategorii kobiet, osiągając czas 2 godz. 15 min i 25 s.

● - bieg z ponad 40-letnią tradycją. W 2011 roku ukończyła go rekordowa liczba 46 795 biegaczy i biegaczek.

● - pierwsza edycja odbyła się w 2007 roku. W lutym tego roku bieg ukończyło prawie 36 tys. osób.

@RY1@i02/2015/074/i02.2015.074.214000100.803.jpg@RY2@

FOT. R.NOWAKOWSKI,B.CZARNECKA,J.TALACHA/SPORTEVOLUTION

Yared Shegumo (w środku, w błękitnym trykocie) na starcie DOZ Maratonu Łódzkiego z PZU w 2014 roku

Urszula Rzeszutek